祝 普通の一週間

今週はフル勤務で一週間勤務できた。
今日は姿勢が悪く首と肩と腕がやや強く張った。
目標に近づいた実りある一週間だった。

################ 詳細 ################
今週はフル勤務で一週間勤務できた。
うれしい。
でも夜にだるくなった。
集中してキーボード打っていたから張ったのかな。
首と肩と腕がやや強く張った。
そういえば朝は驚くことがあり少し疲れていた。

１ｈ休んで、帰るときになるべくリラックスして
帰るようにしたら大丈夫だった。
認めるべきものは認めて目標に向かって
克服していくべきだと思った。

今日はパソコンおわり。
筋肉不足と肩こりのせいか。
そうだそういえばかなり今日は姿勢が悪かった。
明日はストレッチ・筋トレしよう。

かなり目標に近づいた実りある一週間だった。
戦うべき価値のある未来を考えると
無駄だと思う時間は無い。

雨だけど今日も元気だった。

雨だけど今日も元気だった。
明日でフル出勤1週間始めてだ。
仕事リラックスしよう。
仕事して皆と笑っている時間は大事だ。

#### 詳細 ####
扱いが徐々に普通になるひともでてきた。
うれしい！
もう少し安静に行こう。
好調だが慎重になることにこしたことはない。

雨が怖かったがなんてことは無かった。
雨の日はなぜか旅愁的な気分になる。
明日もフルで出られれば初めて普通になった一週間だ。
がんばろう。

仕事はすっかり頭が働いてきてもとに戻ってきた。
集中しすぎてしまった。
もう少しリラックスしよう。
仕事をまた自分でたくさんやりたい。
今のところは少しずつ行こう。
しかしそのほうが逆に効率的だったりするのが不思議だ。
冷静に観察して判断することが大切かと思った。

電車とか最近すわれば余力が出てきたので
いろんな人を観察している
すごくもったいない人がおおい。
元気にいろんなことが出来るのに
いらついていたりする。
自分の仕事をして、
周りの人を大切にしてお互い笑ってられること
ができることはすごく嬉しい。
ものすごく大事な時間だ。

体調がよかった

今日は体調がよかった。

#### 以下メモ ####
あったかかったせいかとてもいい感じだった。
久々の感覚。
うれしい。
これが続いて完治いけそうだ！
姿勢を気をつけていたら首と肩がすごく楽。
背中の痛みもかなり引いた。
先週痛かったのはどうやら風邪だったようだ。

よくなったことのメモ

よくなったこと

- 普通の時間が増えてきている。
- 生活に不便がなくなってきている。
- ブラッドパッチで良化した。
- 歩けなかった時と比べて雲泥の回復具合。
- 無理のレベルがわかってきた。
- 肩こり・背中の疼痛の軽減
- 姿勢の矯正


################ メモ ################
今までの記録を読んでみた。
気分が悪いときに吐き出しに使っているせいか
悪いときに書いてるのがおおい。

これからよくなった部分もたくさん書いていこう。
とりあえずは買い物も出来なかったときから
仕事も何とかできて買い物も出来るので
生活に不便がなくなってきているのがよかった。

たまに不調になるがかなり普通の時間が増えてきている。
とてもよいことだ。
当たり前のことになりつつあるけど
それが出来なかったときから回復できたのは
たいしたものだ。

去年のいまよりも体調は少し思ったとおりでは
無いかもしれないけど、
ブラッドパッチもしたし、体をうまくコントロールすれば
大丈夫なはずだ。
ブラッドパッチをしてよくなっているのだから
また何かあっても回復は出来るだろう。
さほど恐れなくてももう一度経験したのだから
大丈夫。無理のレベルもわかってきた。
この範囲で回復させていけばいい。

矯正ベルト結果

昨日矯正ベルトをつけてみた今朝の結果は、
つらさは無かった。
はじめは10分からとあったが取り外しつつ
３，４時間つけてみたが、
つけているときには肩が楽になった。
便利なので使おう。猫背補正は血行の促進につながるだろう。


しかし根本的な血行不良と筋力不足と戦わなければ。
パソコンもあまりよくないけどこればかりは
仕事なので仕方ない。
リラックス方を取り入れていかねば。
しかし先週の途中からの背骨のつらさはストレッチのやりすぎだったのか。
間違ったストレッチをしていたのか？
どちらにしてもストレッチと筋トレは
避けれて通れない道だ。

と思ったが、
そういえばはじめに倒れたのは
トレーニング中だった。
程度問題だと思うのでまったくやらない方がいいことは無いだろう。
やりすぎは禁物ということだろうが、
もう少し出来る範囲を増やしたい。
低髄患者はストレッチは避けて水泳など
をしたほうがいいという話だが
ジムに行って帰ってくるのもしんどいときには
どうしようもないな。


最悪の時間から2ヶ月がたった。
買い物もいけるし会社もいけるようになり
本当にうれしい。
肩こりも減ってきたしこのまま終息に向かいたい。
あのときにくらべればこれでもだいぶ頭がすっきりしてきた。
手術してすぐに治るものではないかもしれないけど
覚悟して決断した結果には期待せずにはいられない。
もう病院のベッドで痛みと戦い続ける事はごめんだが、
元気に戻れるならいくら痛みがあってもかまわない。


無理しない範囲で動かしていこう。
はじめはつらくても徐々に楽になるはずだ。