復帰後初の休み・矯正ベルト

昨日は背中が張ってしまったため
休暇取得。

ストレッチをやりすぎたのか。
深夜にストレッチはやめるようにしよう。
せめて9時頃までにしよう。
少しストレッチはお休み。


今日はこの前買った矯正ベルトが到着。
早速つけてみる。
背筋が伸びる。さほど違和感はない。
先週から背筋を伸ばすように気をつけていたから
ちょうどなれた感じだ。
その分今週はちょっときつかったのだと思うが、
慣れてくれれば大丈夫なはずだ。



さて筋トレ、ストレッチはどの程度まで
やったほうがいいのか、悩む。
手術後、夕方筋肉ががくがくする。
それをとるためにストレッチをはじめて、
ひどい肩こりがすっきりしたのだが、
その代わり夕方疲れているのと背中が痛い。
ちょっとストレッチをやりすぎたせいで
背中を痛めたと思う。
夕方疲れているのもやはり少しやりすぎたか、
深夜にやるのはよくなさそうなのでせめて
夜にしよう。
首の凝りは取れてきたので少しストレッチは
休もう。

最大のダウン・EBPからの復帰後しばらくにて

いつも帰ってきた疲れたときに
記録を書いていたから書き忘れていたことがあった。

そろそろ復帰後1ヶ月近くになる。
体調しだいで会社を辞める決断を
しなければならないのかと思っていたが、
気をつけて効率を考えて仕事をすれば、
もちろん回りの助けがあってこそ、
何とかなる。
辞めないで頑張ろう。

普通に会社にいけることはとても
うれしい、すばらしいことだと思った。
いろいろ頑張れば回復してくる機能もたくさん
あるだろう。

たいてい６，７回しか試さずに何をやっても
だめなのか、と思いがちだったが、
１００回でも１０００回でもあきらめず挑戦していきたい。

復帰19日目 ブラッドパッチ後58日目

今日も帰り際だるかった。
何でだろう？
一日同じ体勢のせいか、ストレッチがよくないのか。

不思議なことは
電車に乗ってしばらくたつと落ち着いてくる。
ホームに着くまで歩くことが負担になっているとおもう。
いっそ会社の近くに住んでしまったほうが
きっと楽なんだろうな。
近くに住んでいる人も多いし実は結構いいのかもしれない。

背中が相変わらず痛い。多分これが癒着か。
気になるけど、我慢できるのでOK。

すごくだるくなるのがちょっと嫌だけど、
これは筋肉をつけて何とかするしかないだろう。
吐き気はまったくなくなっている。
うれしい。

回復を促すために、
禁煙に加えて早寝早起の習慣をつけることにしよう。

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今朝は損保から電話。
前回の症状固定でやはり打ち切りとのこと。
多少は今回のことを考慮するとのことだ。
最終的に弁護士に相談して結論を出そう。
今は回復優先だ。
細かいことは弁護士に任せて決断だけすればいい。

今日は低髄が脳外科学会に認められたそうだ。
進歩がいろいろあるといいな。

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アンソニーロビンズの啓蒙本を読んだ。
啓蒙本はどこか納得しきれない部分がおおい
とおもっていたけどこれはとてもよかった。

どっかで見覚え・聞き覚えあるなとおもってたら
いとしのローズマリーにでてたセラピストだ。
つい先々月休んでいるときにテレビでみた
映画に出演してた。
なかなか興味ぶかかった。
論理的な文章でとても納得できた。
おかげで損保との話もいつもより落ち着いて出来た。

復帰18日目 ブラッドパッチ後57日目

そろそろブラッドパッチ後2ヶ月が経過。
まだ背中の痛みが残っているが
それが取れればかなりよさそうだ。

先日の疲れか、腕足背中が痛い。
昨日の痛みに似ているが程度は少しましだった。
大事をとって今日は早めに帰宅。
仕事もどんどん元の調子に戻りつつあるので
体調維持には気をつけねば。

夜、痛みが取れたと思ったらだるくて
力が抜けてしまう。
肩こりがほぼ取れたのはいいのだけど、
背中と首の中のつったような感じと、
体の奥のほうが痛む。
ひとつ痛みが取れると気がつかなかった痛みに
気づくというが、それだろうか。
今日も早めに寝て回復を図らなくては。

春が来たせいか日中は暖かく気持ちがよい。
無理せず調子を徐々に上げていこう。

とてもだるかった

今日はとてもだるかった。
そう簡単にはブレイクスルーとはならないようだ。
残念。

昼間は平気だったくせに、
夕方から顔から血の気が引いて
白くなり、目にクマが浮いた。
食事後によこになると
体が重くなってどろどろと30分眠る。
腕足背中が筋肉痛のようにだるかった。
固定の姿勢のせいか、昨日のつかれか。
それとも仕事のペースが徐々に
上がってきたからか。

昨夜はそういえば遅くまで起きてた。
調子がよくて油断してしまったのか。
夜は22時から深夜2時が一番回復する時間
らしいのでその時間に横になるようにしよう。
よさそうなことは何でもやらねば。

せっかくブラッドパッチもしたのに
ほかの原因で悪くなったら意味がない。
どうやったらよくなるのか
無理ない範囲で動いて無理しないことしかない。
来月もう一度ブラッドパッチを試すか、悩む。
リスクを考えると、
試しにやってみるのは懸命ではない。
自分で調子を作って自律神経と体力を
回復させることが一番だ。
またひどいダウンになったらそのときに
もう一度ブラッドパッチを考えよう。

本当にうんざりするが、
こういうときは冷静になって早く休まねば。
明日はとても慎重にしよう。

そろそろ復帰1ヶ月。
厳しい時間は徐々に薄れていっている。