復調した。友人に感謝した。深く静かに進みたい。

再び復調。
レーザー・矯正ベルトを再開。調子がよくなってレーザーを止めていたが、効果が大きいことを再確認。また姿勢も悪くなっていたようだ。指摘されるまで気が付かなかった。
体調が悪いと気分が落ち込んだ。休めばよくなるので気にしないようにしたい。
アップダウンにしばらく気をつけよう。

最近体調はすっきりしなかったけど多くの友人にすごくよくしてもらった。嬉しかった。感謝。
大事な友人にお返しを考えよう。

仕事は体調が悪いと集中が難しいが、それでも少しずつ深く静かに進むことはできる。戒め改善したい。

今のペースより少しよくするとたくさんやれることがある。睡眠・食事・運動をより意識しよう。