体調悪い状態を思い出した。

風邪をひいたか、関節と節々が痛む。
力も入らなくなったのでタクシーで帰宅。
食事後落ち着いたが、久々に体調悪い状態を思い出した。
十分に休み、気をつけよう。

祝：復帰後一ヶ月皆勤

復帰後一ヶ月皆勤だった。
嬉しい。
今日はちょっと本調子ではないが、
これからもがんばってもっと回復させよう。
筋トレの成果が出てきている。楽しみだ。

仕事○、健康△

敬意を持ってあたって成功した有意義な日だった。
節々が痛んで首が張っている。背中が痛く、目と方に違和感が強くある。
多分筋トレ疲れと風邪の症状にも思える。
注意が必要だ。

#### 詳細 ####
食事なしで仕事を続けてたら背中・首が張りまくった。
やらないほうがよかったようだ。

先週は仕事に敬意を持ってあたって成功したので
今週も同じように振舞っていたらまた成功した。
有意義な日だった。

昨日の筋トレの疲れも出た。
48時間から72時間の期間の休養を無視してしまった。

今の一番の優先事項は健康なので総じて
反省しなくてはならない日だった。
慎重になろう。
不安は準備が必要なサインだ。

節々が痛んで首が張っている。
背中が痛く、目と方に違和感が強くある。
多分筋トレ疲れと風邪の症状にも思える。
とはいえ、風邪と思っていたら低髄が前回は
ひどくなったので非常に注意だ。

起きて好調

調子がいい。
時々肩甲骨あたりが痛いときがある。
寝相か姿勢かパソコンやりすぎのどれかなので
それぞれ気をつけてよくしよう。
やれば結果が伴うし、やらなければ変わらない。

#### 詳細 ####
おきてちょっと立つと好調。
外で本を読むようにしたら日焼けしたせいか、
調子がいい。自律神経が正常に戻っている気がする。
白いよりもずっといい気がする。
早く運動もしたい。

今日もかるい筋トレをした。
3ヶ月でいい感じになってきた。
背中がちょっと張るけどストレッチで
気持ちよくなった。
肩甲骨あたりが痛いときがある。
寝相か姿勢かパソコンやりすぎのどれかなので
それぞれ気をつけてよくしよう。

軽い運動を続けよう。
やれば結果が伴うし、やらなければ変わらない。
過去と未来は同じではないだろう。

・筋トレ
・休息
・ストレッチ
・姿勢

いい日だった

いい日だった。
この調子で少しずつ動かして回復を促そう。
休養もしっかりとろう。
自分の体をコントロールするのは自分だ。

#### 詳細 ####
ようやっと引越しのもろもろが終わりすっきり。
快適。

体は最近の仕事で疲れていたはずだが
昨日いろいろ考えて気分を入れ替えたら
すっきりした。

おかげで仕事もスムーズにいき、
自分のやりたい仕事に少しずつ入れてきた。
うれしい。

体も雨だし疲れてるしきついと思っていたが
今日は重いものを持ったりする必要がなかった
ためか、最近の運動で体が少しなれたのか、
平気だった。

この調子で少しずつ動かして回復を促そう。
休養もしっかりとろう。
自分の体をコントロールするのは自分だ。