大体快調

大体快調だった。
昼間、体ががちょっとだけ重かった。
回復著しい今日この頃。
油断せずに早寝早起きしよう。

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昼間、体ががちょっとだけ重かった。
雨のせいかもしれないと思った。
帰りは話し込んで遅くなってしまった。
気をつけよう。
でも全然元気だった。
回復著しい今日この頃。
油断せずに早寝早起きしよう。

一方会社では体調を崩している人もいる。
心配だ。
何とか復調できるように出来ることは
しなければ。

有意義な日だった

今日は元気だった。
今週も土曜の早い時間に筋トレしよう。
今日は与える側に回れた非常に有意義な日だった。
負荷を少し減らそう。

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今日は元気だった。
休みの日に外で本を読んでいるので
ちょっと日焼けして顔色がよくなった。

やはり土曜日のなるべく早い時間に筋トレをすると
月曜日に筋肉のダメージが回復されて
とても気分がいい。
今週も土曜の早い時間に筋トレしよう。

電車もしばらくたったままで問題なかった。
途中で席が空いたので座った。

今日はとても多くのことで
与える側に回れた非常に有意義な日だった。

仕事がたまってきてしまった。
今の自分の第一優先事項は健康を取り戻すことだ。
その優先事項を守るために少し負荷を
早めに減らすことにしよう。

筋トレ効果・雨影響倦怠少々

昨日筋トレして今日筋肉痛。
今日の雨が降る前の2時間、頭痛は無かったがぼんやりとして首が凝った。
雨が降ったら回復したので散歩してきた。
最近きついダウンがなく前進を感じる。

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昨日は筋トレした。

軽めだがフルセット
最近毎週土曜日にやっている。

土曜日の午前中にやりたいのだがいつも
午前中はぐったりしている。
先週は夜にやって、月曜に筋肉痛が出て
少し失敗した。
昨日は夕方。
そして今筋肉痛だ。
早めにでてよかった。
負荷を与えられた筋繊維・組織が
修復中に筋肉痛がでている。
修復には48時間から72時間が必要なのでやはり筋トレは土曜の早い時間が望ましい。
それなら月曜に疲れが残らないからだ。

低髄の影響がでないように注意して
筋肉をつける。
日曜は少々有酸素運動をして体力をつける。

ブラッドパッチの効果と思えるのは
以前と違って吐き気がほとんど出ないことだ。
もうすこし背中の緊張がとれたら
もっとよさそう。

しかし日曜は土曜と一週間の疲れの回復をしているところなので
いまのところ軽めにおこなう。


今日は雨が降った。
雨が降る前の2時間、頭痛は無かった。
しかしぼんやりとして
集中力が落ち、首が凝っていた。
雨が降ったらぴたりとやんだので散歩してきた。

気持ちが悪くなったり頭痛がしなくなってよかった。
もう少し落ち着いたら大丈夫そう。

そのために、首の筋肉をつけて
体を支え、姿勢を良くして
余分な負担を減らし、自然治癒力をあげよう。

最近きついダウンがない。
少々だるいくらいなので非常に前進している
ことを実感する。
もう少し倦怠感をとって行動範囲を広げよう。

次の段階へ

同僚が一人去った。
今週も皆勤だった。
感情は自分自身がどう思うかで決定される、
過去と未来は同じではない、ということは正しいと思った。

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同僚が一人去った。寂しい。
彼が辞めた職場で自分が必死に頑張っていることは
とても不思議だ。

感情は自分自身がどう思うかで決定されると
いうことを最近本で読んだが興味深く
正しいと思った。


近い人たちには本当によくしてもらえている。
仕事の負荷が上がらないようにしてくれるし
気を使ってくれている。
絶対に治す、と思う。

一方、いろいろ仕事をしていると
やはり普通に仕事をするべきときもでてきた。
それでもいろいろ皆に
気を使ってもらっているせいで2週目の皆勤だ。

たまにここを見てくれている職場の方に
対しての下心だけではなく、本当にそう思う。
いつか次の修羅場がきたら今度は
だめだと思ってきたが、
人並みの技術もそろってきたので
きっともう大丈夫だ。
過去と未来は同じではないだろうし、
失敗を恐れてけちをつけてネガティブに
生きることは望むことではない。
目標に向かって進み続けるべきだ。


うまくいかないときもあり
いらだつときもあり、
しかしようやく普通の生活
普通の扱いに近づいてきている。
そういうときにもっと元気にしたいと強く思う。

もどかしいことだがしかし
今までと比べてだいぶ前進できた。
歩けなくなっていたことがうそのようだ。
嬉しい。
決してあせってこのペースを乱しては
いけない。


いつの間にか春が来てしまった。
無理の無い範囲で花見を楽しもう。
去年は皆と楽しんだが今年は
自分を戒めるために自粛した。

今日から早寝早起きも取り入れることにしよう。
絶対に今年、ブラッドパッチ半年後で
完全な日常生活を取り戻す。
このペースなら充分届くはずだ。

あせりがでてきている。
これは今までよりも回復して来ていることを
あらわしている。
一歩進んでいるようだ。

そして目標の一つを達成した。
今週は一日たったまま電車で帰宅できた。

ちょっと快調

今日は朝背中が嫌な感じだったが
昼間から気にならなくなった。

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まだ変化が読めない。
やはり天候の変化に依存するようだ。

悪くならなかったので良かった。

今日はまた外出・出張をやめた。
早く治して期待にこたえなければ。

全然歩けなかったときと比べて
毎日仕事できるから格段によくなった。

今よりももっとよくなるためには
時々来るだるさに対応できるように
筋肉をつけなければ。
姿勢を治して疲れをためないことで
ペースを作ろう。

正しく筋トレすればもう一歩回復できるだろう。