10年来の友人

10年来の友人が遊びに来た。
今回の病気とかの話をしたが励まされた。
自分のことを昔から知っている友人は
とてもいいものだと思った。

とにかく日に日によくなっているから
がんばってここでよくしようという結論に。
説明していてわれながら思ったけど
確かに着々とよくなっているので
あせらず無理せず行こう。
しかし途中で10分から20分くらい
ぼうとする時間があった。
昨日の筋トレも影響しているのか、
背中が痛かったがしばらく休むと
だいぶ回復。軽い運動からにしておかねば。

昨日のこれはよくできていると思った。

決断力を持とう。
- 空元気を持たない。
- 調子を気にしすぎない。
- 調子が悪かったら休む。

目標・お見舞・筋トレ

思い通りにならない体調がもどかしい。
人にいろいろ説明することは
意外と消耗するものだと思った。
人に頼らずとも、
自分自身で決めて実行すればいいことが
たくさんあるはずだ。


決断力を持とう。
- 空元気を持たない。
- 調子を気にしすぎない。
- 調子が悪かったら休む。

自分で決めなくてはならない。
難しいようだが至極簡単なことだ。
単純に考えよう。



今日は病院に送ってくれたタクシーの
運転手の方が見舞いに来てくれた。
うれしかった。


筋トレをはじめた。
とても軽いものからはじめた。
本当は泳ぎたいが、
ジムまで行って帰ってくる体力がまだ
あるかどうか、不安だ。
リハビリをするための体力がつくまでは
リハビリなどしてはいけない。
それまでは休養が中心だ。

考えてみれば毎日行っている接骨医に
相談してみよう。
リハビリの方法を相談してみよう。



まだあせってはいけない。
あせっていいことはひとつも無いはずだ。
仕事だけは多少無理でも行かなければ。
それ以外は我慢。



前回の12月のダウンの原因を考えた。

- 症状は1ヶ月かけて悪化していた。
- 風邪薬を飲み続けごまかしていた。
- 仕事のストレスに負けて休みを取らなかった。
- 低気圧が来ていた。

冷静に単純に考えれば充分に回避できた
はずのことだ。
せっかく調子がよかったのをみすみす
自分で悪くした。

今年はより悪いスタートだが、
ブラッドパッチを受けたことはいいことだった。
しかしまた体のサインを見逃すと同じ
過ちをしてしまう。
今年は有給が無くなっても体を
優先して一年かけて今年で治そう。
4月にはMRI をとって場合によっては再度
潔くブラッドパッチだ。

これからの人生を楽しく生きるために
元気な体を取り戻さなければならない。

気合

禁煙継続中。
効果があるのかどうかわからないけど
歯磨きの時におえってならなくなった。

スーパーライザー（神経ブロック）も
継続中。
10回くらい受けたが
照射の場所によって効き方が変わってくる
気がする。
受けているときに首肩の張りがとれてきて、
始めて凝っていたことに気がつく。


よくなってきているがまだ健康体には遠い。
背中が時々締め付けられるのがきつい。
背中が気持ち悪くなることは減った。
調子が悪いときは気分が落ち込んでしまう。

いったいいつまでこんな体でいなければ
ならないのか、
先もわからないが、少なくとも
今週は毎日会社に行った。
回復していることは間違いない。
何とかまた多少は元気になりたい。

充分な休養と食事とストレスを避ける生活、
適度な運動をしなければ。
くよくよしても始まらないし、もったいない。
こんなときだから、勉強もがんばっておこう。

復帰5日目 とりあえず1週間でた

とりあえず1週間出れた。
まずはこのくらいから。
仕事はまだはんぶんくらい。
もどかしい。

昨日体調が落ちたせいで気分が乗らなかったが、
天候が曇りで落ち着いていたせいか
問題なかった。
このアップダウンが早くなくなってくれれば
元の調子に戻れるはずだ。

頭痛や脳みそが落ちる感じがもう無いので
それは進歩しているかな、と思ったけど、
倦怠感が時々襲ってくる。
背中も時々締め付けられる。

とってももどかしい。
直りかけが精神的につらいというけど、
まさにそうだと思った。

まあ、以前のダウンの時にもこういう
倦怠感は徐々に無くなったから大丈夫だと
思いたい。

復帰4日目 だるかった

今日は雨。
ひさびさに仕事したせいか、
昼間どうにもだるくて仕方なくなる。

20分寝てもどうにもならなかったので
あきらめて帰宅。
背中の手術跡のあたりがいたい。
ブラッドパッチしたときの鈍痛に似ている。
昨夜も背中が痛かった。

とにかく今週は慣らしと思って休んでおこう。
天気も悪いし、疲れもたまったんだろう。
休養。

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追記

今日はBML のフォーラムに参加。
楽しみ。