よくなったことのメモ

よくなったこと

- 普通の時間が増えてきている。
- 生活に不便がなくなってきている。
- ブラッドパッチで良化した。
- 歩けなかった時と比べて雲泥の回復具合。
- 無理のレベルがわかってきた。
- 肩こり・背中の疼痛の軽減
- 姿勢の矯正


################ メモ ################
今までの記録を読んでみた。
気分が悪いときに吐き出しに使っているせいか
悪いときに書いてるのがおおい。

これからよくなった部分もたくさん書いていこう。
とりあえずは買い物も出来なかったときから
仕事も何とかできて買い物も出来るので
生活に不便がなくなってきているのがよかった。

たまに不調になるがかなり普通の時間が増えてきている。
とてもよいことだ。
当たり前のことになりつつあるけど
それが出来なかったときから回復できたのは
たいしたものだ。

去年のいまよりも体調は少し思ったとおりでは
無いかもしれないけど、
ブラッドパッチもしたし、体をうまくコントロールすれば
大丈夫なはずだ。
ブラッドパッチをしてよくなっているのだから
また何かあっても回復は出来るだろう。
さほど恐れなくてももう一度経験したのだから
大丈夫。無理のレベルもわかってきた。
この範囲で回復させていけばいい。

矯正ベルト結果

昨日矯正ベルトをつけてみた今朝の結果は、
つらさは無かった。
はじめは10分からとあったが取り外しつつ
３，４時間つけてみたが、
つけているときには肩が楽になった。
便利なので使おう。猫背補正は血行の促進につながるだろう。


しかし根本的な血行不良と筋力不足と戦わなければ。
パソコンもあまりよくないけどこればかりは
仕事なので仕方ない。
リラックス方を取り入れていかねば。
しかし先週の途中からの背骨のつらさはストレッチのやりすぎだったのか。
間違ったストレッチをしていたのか？
どちらにしてもストレッチと筋トレは
避けれて通れない道だ。

と思ったが、
そういえばはじめに倒れたのは
トレーニング中だった。
程度問題だと思うのでまったくやらない方がいいことは無いだろう。
やりすぎは禁物ということだろうが、
もう少し出来る範囲を増やしたい。
低髄患者はストレッチは避けて水泳など
をしたほうがいいという話だが
ジムに行って帰ってくるのもしんどいときには
どうしようもないな。


最悪の時間から2ヶ月がたった。
買い物もいけるし会社もいけるようになり
本当にうれしい。
肩こりも減ってきたしこのまま終息に向かいたい。
あのときにくらべればこれでもだいぶ頭がすっきりしてきた。
手術してすぐに治るものではないかもしれないけど
覚悟して決断した結果には期待せずにはいられない。
もう病院のベッドで痛みと戦い続ける事はごめんだが、
元気に戻れるならいくら痛みがあってもかまわない。


無理しない範囲で動かしていこう。
はじめはつらくても徐々に楽になるはずだ。

復帰後初の休み・矯正ベルト

昨日は背中が張ってしまったため
休暇取得。

ストレッチをやりすぎたのか。
深夜にストレッチはやめるようにしよう。
せめて9時頃までにしよう。
少しストレッチはお休み。


今日はこの前買った矯正ベルトが到着。
早速つけてみる。
背筋が伸びる。さほど違和感はない。
先週から背筋を伸ばすように気をつけていたから
ちょうどなれた感じだ。
その分今週はちょっときつかったのだと思うが、
慣れてくれれば大丈夫なはずだ。



さて筋トレ、ストレッチはどの程度まで
やったほうがいいのか、悩む。
手術後、夕方筋肉ががくがくする。
それをとるためにストレッチをはじめて、
ひどい肩こりがすっきりしたのだが、
その代わり夕方疲れているのと背中が痛い。
ちょっとストレッチをやりすぎたせいで
背中を痛めたと思う。
夕方疲れているのもやはり少しやりすぎたか、
深夜にやるのはよくなさそうなのでせめて
夜にしよう。
首の凝りは取れてきたので少しストレッチは
休もう。

最大のダウン・EBPからの復帰後しばらくにて

いつも帰ってきた疲れたときに
記録を書いていたから書き忘れていたことがあった。

そろそろ復帰後1ヶ月近くになる。
体調しだいで会社を辞める決断を
しなければならないのかと思っていたが、
気をつけて効率を考えて仕事をすれば、
もちろん回りの助けがあってこそ、
何とかなる。
辞めないで頑張ろう。

普通に会社にいけることはとても
うれしい、すばらしいことだと思った。
いろいろ頑張れば回復してくる機能もたくさん
あるだろう。

たいてい６，７回しか試さずに何をやっても
だめなのか、と思いがちだったが、
１００回でも１０００回でもあきらめず挑戦していきたい。

復帰19日目 ブラッドパッチ後58日目

今日も帰り際だるかった。
何でだろう？
一日同じ体勢のせいか、ストレッチがよくないのか。

不思議なことは
電車に乗ってしばらくたつと落ち着いてくる。
ホームに着くまで歩くことが負担になっているとおもう。
いっそ会社の近くに住んでしまったほうが
きっと楽なんだろうな。
近くに住んでいる人も多いし実は結構いいのかもしれない。

背中が相変わらず痛い。多分これが癒着か。
気になるけど、我慢できるのでOK。

すごくだるくなるのがちょっと嫌だけど、
これは筋肉をつけて何とかするしかないだろう。
吐き気はまったくなくなっている。
うれしい。

回復を促すために、
禁煙に加えて早寝早起の習慣をつけることにしよう。

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今朝は損保から電話。
前回の症状固定でやはり打ち切りとのこと。
多少は今回のことを考慮するとのことだ。
最終的に弁護士に相談して結論を出そう。
今は回復優先だ。
細かいことは弁護士に任せて決断だけすればいい。

今日は低髄が脳外科学会に認められたそうだ。
進歩がいろいろあるといいな。

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アンソニーロビンズの啓蒙本を読んだ。
啓蒙本はどこか納得しきれない部分がおおい
とおもっていたけどこれはとてもよかった。

どっかで見覚え・聞き覚えあるなとおもってたら
いとしのローズマリーにでてたセラピストだ。
つい先々月休んでいるときにテレビでみた
映画に出演してた。
なかなか興味ぶかかった。
論理的な文章でとても納得できた。
おかげで損保との話もいつもより落ち着いて出来た。