復帰18日目 ブラッドパッチ後57日目

そろそろブラッドパッチ後2ヶ月が経過。
まだ背中の痛みが残っているが
それが取れればかなりよさそうだ。

先日の疲れか、腕足背中が痛い。
昨日の痛みに似ているが程度は少しましだった。
大事をとって今日は早めに帰宅。
仕事もどんどん元の調子に戻りつつあるので
体調維持には気をつけねば。

夜、痛みが取れたと思ったらだるくて
力が抜けてしまう。
肩こりがほぼ取れたのはいいのだけど、
背中と首の中のつったような感じと、
体の奥のほうが痛む。
ひとつ痛みが取れると気がつかなかった痛みに
気づくというが、それだろうか。
今日も早めに寝て回復を図らなくては。

春が来たせいか日中は暖かく気持ちがよい。
無理せず調子を徐々に上げていこう。

とてもだるかった

今日はとてもだるかった。
そう簡単にはブレイクスルーとはならないようだ。
残念。

昼間は平気だったくせに、
夕方から顔から血の気が引いて
白くなり、目にクマが浮いた。
食事後によこになると
体が重くなってどろどろと30分眠る。
腕足背中が筋肉痛のようにだるかった。
固定の姿勢のせいか、昨日のつかれか。
それとも仕事のペースが徐々に
上がってきたからか。

昨夜はそういえば遅くまで起きてた。
調子がよくて油断してしまったのか。
夜は22時から深夜2時が一番回復する時間
らしいのでその時間に横になるようにしよう。
よさそうなことは何でもやらねば。

せっかくブラッドパッチもしたのに
ほかの原因で悪くなったら意味がない。
どうやったらよくなるのか
無理ない範囲で動いて無理しないことしかない。
来月もう一度ブラッドパッチを試すか、悩む。
リスクを考えると、
試しにやってみるのは懸命ではない。
自分で調子を作って自律神経と体力を
回復させることが一番だ。
またひどいダウンになったらそのときに
もう一度ブラッドパッチを考えよう。

本当にうんざりするが、
こういうときは冷静になって早く休まねば。
明日はとても慎重にしよう。

そろそろ復帰1ヶ月。
厳しい時間は徐々に薄れていっている。

ブレイクスルー

椅子が届いてかなり楽になった。
それにともない、今までいかに姿勢が
悪かったか、やっと認識した。
背筋を伸ばすようにすると肩こりが激減。
筋肉落ちたし首を守るために姿勢も
悪くなってしまっていた。
自分で姿勢を矯正しよう。かなり肩が楽。

しかしまだ立ったまま電車で帰ってこれない。
動悸とふらつきがすこしある。
無理は絶対に禁物だ。

復帰15日目 ブラッドパッチ後52日目

今日は朝遅刻しただけで一日仕事できた。


昨日の体の痛さがうそのようだ。
昨日は瞬きさえ痛かったのになぜか今日は
雨が降っても全然平気だった。

倒れるなら前のめりのつもりで
職場に向かったはずが、
肩透かしされたような、
馬鹿にされたような気分だ。

まったく体調の変化が読めない。
これではいちいち体調気にしていても
仕方ない。
まずくなったら休み、平気なら動こう。
職場でみんなにその分気を使わせて
しまっている。申し訳ない。
早くもっと安定させて完治していかねば。


昨日と今日の違いは
A)雨の時間の長さ
B)会議に出て緊張したか
C)前日に筋トレをしたか
3つくらいか。C) は本当に軽い筋トレ
でストレッチがメインなので影響ないかと
思っていたが、ありそうなのはこれか。

筋トレをやめて安静にするべきか、
多少の痛みはこらえても筋肉をつけるべきか。
悩ましいが一番の痛みは筋肉痛なので
少しがんばって動かして行こう。
吐き気と後頭部痛がとまっているから
ひょっとすると髄液のもれは
とまっているのかもしれない。
やった後に調子が悪くなるのであれば、
休日前などにやることにしよう。


柳澤桂子さんの興味深い講義を見つけたのでメモ。
http://eco.goo.ne.jp/business/csr/lesson/sep00.html

復帰14日目 ブラッドパッチ後51日目

今日は倦怠感が強く目の奥が
痛くなり休憩して早退した。
タクシーを使った。

朝は背中・首・肩がだるかった。
夕方倦怠感がでてくるときも首と肩が
はじめにだるくなってきた。

いいところにいっていたのに残念。
でも今日また休んで明日もがんばろう。
吐き気がまったく無くなり、
後頭部痛もほとんどなくなっているのは
とてもよかった。
早くこの倦怠感がなくなりさえすればいいのに。

タクシーの窓から見た雨の夕方の公園が
なんとなく懐かしかった。

これさえ乗り切れれば何とか出来ると思う、
どうにかして早く終わらないものか。

ダウンするとどうにも気分が落ちて良くない。
早く休もう。