起きて好調

調子がいい。
時々肩甲骨あたりが痛いときがある。
寝相か姿勢かパソコンやりすぎのどれかなので
それぞれ気をつけてよくしよう。
やれば結果が伴うし、やらなければ変わらない。

#### 詳細 ####
おきてちょっと立つと好調。
外で本を読むようにしたら日焼けしたせいか、
調子がいい。自律神経が正常に戻っている気がする。
白いよりもずっといい気がする。
早く運動もしたい。

今日もかるい筋トレをした。
3ヶ月でいい感じになってきた。
背中がちょっと張るけどストレッチで
気持ちよくなった。
肩甲骨あたりが痛いときがある。
寝相か姿勢かパソコンやりすぎのどれかなので
それぞれ気をつけてよくしよう。

軽い運動を続けよう。
やれば結果が伴うし、やらなければ変わらない。
過去と未来は同じではないだろう。

・筋トレ
・休息
・ストレッチ
・姿勢

いい日だった

いい日だった。
この調子で少しずつ動かして回復を促そう。
休養もしっかりとろう。
自分の体をコントロールするのは自分だ。

#### 詳細 ####
ようやっと引越しのもろもろが終わりすっきり。
快適。

体は最近の仕事で疲れていたはずだが
昨日いろいろ考えて気分を入れ替えたら
すっきりした。

おかげで仕事もスムーズにいき、
自分のやりたい仕事に少しずつ入れてきた。
うれしい。

体も雨だし疲れてるしきついと思っていたが
今日は重いものを持ったりする必要がなかった
ためか、最近の運動で体が少しなれたのか、
平気だった。

この調子で少しずつ動かして回復を促そう。
休養もしっかりとろう。
自分の体をコントロールするのは自分だ。

変更

仕事をがんばったが疲れのため荒くなった。
やりたい事と健康のバランスをとろう。
明日はきつかったら休み反省しよう。
感謝し健康に生活することが望みだ。

大体快調。仕事やりすぎか。

かなり健康なペースになれた。
ちょっと仕事がつらかった。仕事と同僚の世界は6, 70％ は元に戻った。
これからほかの世界にも、もどって行きたい。
そのためにはゆっくりとして無理は避けよう。


#### 詳細 ####
最近大体快調。帰りも休まず帰れる。
かなり健康なペースになれた。

一番大事なことは健康であること。
ちょっと仕事がつらかった。
つらいときには休もう。
明日はよく考えよう。

仕事の成果が出た。
何とか負荷を分散したいがどうにも難しい。
時間で区切ってできないものは止めるべきだ。

仕事と同僚の世界にもどれた。
仕事と同僚の世界は6, 70％ は元に戻った。
これからほかの世界にも、もどって行きたい。
そのためにはゆっくりとして無理は避けよう。

軽い力仕事を出来た。多少疲れた。

軽い引越し力仕事を普通に出来た。
背中が張ってつかれたが、さほどひどくなかった。
周りの協力があったのでよかった。

################ 詳細 ################

会社の引越し荷造り終わり
すっごい疲れたけど出来た。
すごい進歩だ！
軽い力仕事を普通に出来た。

また調子を崩さないようにしっかり休もう。
週明けの荷解きもいいテストになりそうだ。

背中が疲れた！
でも5割くらい。
ちょうど境界線上くらい。
つらい領域には入っていないのでよかった。
この領域を延ばしていこう。

周りの協力があったのでよかった。