復帰後初の休み・矯正ベルト

昨日は背中が張ってしまったため
休暇取得。

ストレッチをやりすぎたのか。
深夜にストレッチはやめるようにしよう。
せめて9時頃までにしよう。
少しストレッチはお休み。


今日はこの前買った矯正ベルトが到着。
早速つけてみる。
背筋が伸びる。さほど違和感はない。
先週から背筋を伸ばすように気をつけていたから
ちょうどなれた感じだ。
その分今週はちょっときつかったのだと思うが、
慣れてくれれば大丈夫なはずだ。



さて筋トレ、ストレッチはどの程度まで
やったほうがいいのか、悩む。
手術後、夕方筋肉ががくがくする。
それをとるためにストレッチをはじめて、
ひどい肩こりがすっきりしたのだが、
その代わり夕方疲れているのと背中が痛い。
ちょっとストレッチをやりすぎたせいで
背中を痛めたと思う。
夕方疲れているのもやはり少しやりすぎたか、
深夜にやるのはよくなさそうなのでせめて
夜にしよう。
首の凝りは取れてきたので少しストレッチは
休もう。